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夏に向けて

2016.06.09 Thursday

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    久々の投稿です。こんにちは!



     夏になると海や川、プールで泳ぎたいですよね。

    でも、心配なのがポッコリお腹(´;ω;`)


    実は私も脱いだらすごいんです(ぁ


    よく着痩せするタイプだと言われてますw


    夏まで1ヶ月近くあるのでお腹を凹ませて家族や友人、

    恋人に自慢しちゃいましょう!






    ・・・恋人いないけどw(ぉぃ




    さて

    やり方はいたって簡単!

    ただ呼吸するだけ!

    そんなんでいいのと思うかもしれませんが、

    これだけでいいんです。

    こっからちょっと真面目に説明すると(イツモマジメナンデスガ



    *** 腰椎部での水平断面図 ***



    渾身の絵ができました テヘペコちゃん

    ほんと、絵心ないなぁwwww

    おなか側の表にあるのは
    腹直筋、割れる筋肉として有名です。

    今回のメインはインナーマッスルである
    腹横筋

    ココが弱くなると腹圧が低下し、ぽっこりお腹に・・・(俺のことかw

    つまり腹横筋はお腹を締めるコルセットの役割を担っています。

    上の図から腹直筋→外腹斜筋→内腹斜筋→腹横筋と一番深層

    にあるのがわかると思います。



    図にある大腰筋は股関節を屈曲する作用ですが、

    その話はまた今度。

    呼吸法のやり方はイスに座って両手をヘソの上に置いて

    鼻から息を吸って口から息を吐くを10秒間、

    これを10回連続でやる。セット数は3セットです。

    早い話が腹式呼吸のやり方です。

    なんでイスに座って腹式呼吸をやるかというと、筋トレは

    体幹を固定して始めるのが基本となります。



    このトレーニングの正式名称は


    インナーユニットトレーニング


    名前がかっこいい!!



    そして体もかっこよくなりましょう!

    そしたら気になるあの子に何か言われるかもしれません!


    そんな相手がほしいww















     

    ゴールデンウィークの診療時間

    2016.04.30 Saturday

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      おはようございます!

      ゴールデンウィークの診療時間は

       
       4月30日 (土)

       20時まで
       
       5月1日  (日)
       17時まで
       
       5月2日  (月)
       20時まで
       
       5月3日  (火)
       17時まで
       
       5月5日  (木)
       17時まで
       
        

      とさせていただきます

      5月4日 (水)は休診日です

      早稲田合格

      2016.03.08 Tuesday

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         5月並みの気温が続いてとても清々しいですね!

        さて、2月下旬の話です。

        登場人物をHちゃんとします。



        大学受験のために来られていた

        高校生のHちゃんが合格しました!

        なんと!



        早稲田・立教・中央とその他、5校も!!


        すごいですよね!


        Hちゃんはセンター前から2月中旬まで



        試験の前日に集中力を高める目的のため


        週1ペースで必ず来院。



         入試はストレスや恐怖感があり、それらを払拭する

        ためにも治療をしなければいけないと考えたそうです。


        それから、中学・高校受験生も来られてます。
         

        ACL プレーオフ

        2016.02.13 Saturday

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          火曜日に行ってきました!

          開幕戦ではないけれど、シーズンが始まったら

          楽しみです(σ≧▽≦)σ

          サポーターの新歌、アジアの純真も聞けたし良かったなぁ。




           

          第15回東京都ユース(U-15)フットサルフェスティバル優勝

          2016.02.02 Tuesday

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            こんばんは!

            当院に来ている澤田くんが所属するGAフットボールクラブ

            東京都ユースフットサルフェスティバルで優勝しました!(・∀・)


            http://futsalr.com/interview/tokyo-u15-futsal-festival2015/


            澤田くんのインタビューが載っています!




             

            雪が降って

            2016.01.19 Tuesday

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              おはようございます!!
               
              昨日は雪が降って都内は大変でしたね。

              通勤に4〜5倍かかった方も多いと思います。

              雪が溶けたあとは路面が凍り、危険なので

              足元に注意をし雪かきでは腰に注意し、

              今日も元気に過ごしましょう(・∀・)

              施術料金改定のお知らせ

              2016.01.14 Thursday

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                〜患者様各位〜

                 
                2月14日(日)より施術料金を下記の様に

                改定させていただくこと
                にいたしました。

                これまで以上により良い施術を提供できるよう

                最善を尽くして参りますので、
                何卒ご理解下さいますよう、

                よろしく
                お願い申し上げます。



                 
                ¥2,500 改定後 ¥3,000

                ¥3,600 改定後 ¥4,000

                ¥5,000 改定後 ¥5,500

                ¥6,400 改定後 ¥7,000


                産前・産後の福田式均整法で改定後は

                ¥3,500となります。
                 
                 
                中学生までの福田式均整法は現行通りです。


                当院のホームページの施術料金(改定前)

                http://www.yanokuchi-asahiseikotsuin.com/

                #!laser-skin-repair/c1tgx


                http://www.yanokuchi-asahiseikotsuin.com/

                #!-----------/c1wd8


                http://www.yanokuchi-asahiseikotsuin.com/

                #!--------/ojqln


                http://www.yanokuchi-asahiseikotsuin.com/

                #!------------/c1dyz




                 

                新年のご挨拶

                2016.01.05 Tuesday

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                  年が変わり、仕事が始まったけど中々正月気分から

                  脱することが出来ませんw

                  皆様、明けましておめでとうございます!

                  本年もどうぞよろしくお願いいたします!


                   

                  行く年来る年

                  2015.12.30 Wednesday

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                    ずっと暖かい日が続いて、ちっとも年末とは感じないですね時々ウインクペコちゃん

                    当院の仕事納めは12月30日。

                    今年を振り返ってみると色々ありました。

                    父の怪我のこと、自分自身のこと

                    ほんとにいろんな事があって転換する年だったと思います。

                    来年はもっと変化する年でありますように!!

                     

                    年末年始のお知らせ

                    2015.12.17 Thursday

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                      〜患者様各位〜

                      年末は30日(水)の17:00まで

                      年始は1月4日(月)からです。

                      通常、水曜日は休診日ですが30日は診療いたします。